糖尿病を改善する方法！

現代人のストレス解消が、食べることで精神の安定を保つ・・というパターンが肥満と糖尿病を促進する面もあります。

ある人には、食べている時間帯は癒されている時間なのです。だから、イライラしたときなどは無意識に暴飲暴食を繰り返し、たくさん食べて肥る＝糖尿病になるのです。

その根源の力はストレス性の食欲促進です。それによって、肥満は食べることで心が落ち着く「食事中毒」と言われるゆえんなのです。

だからストレス解消のために過食に走る人がいます。もしかしたら、現代人はストレスが増加したというよりは、人々のストレス耐性（不満耐性）の低下のほうが大きいのかもしれません。

乳幼児期から我慢する必要がない環境下で成長すると、我慢やストレスによって発達するはずの大脳の辺縁系皮質が未発達のまま大人になってしまう・・という研究データもあるからです。

さらに、親や祖父母が過剰に甘やかし、子どもの言いなりになってしまうことによって起こる、「権勢症候群」になってしまい、自己中心的であったり非社会的な人間ができあがってしまうというものです。その最たる人間が犯罪者なのかもしれません。

糖尿病には色んな時代背景も影響しているんですね。

人間の体は、筋肉量が減少すると基礎代謝量も減り、結論として消費カロリーが減少するので、さらに太りやすくなります。これは中高年の肥満の大きな原因です。すなわち、糖尿病の原因でもあります。

人類の文明には、とにかく楽を追求している流れがありますよね。人間は大脳が発速した為か、いかに効率よく楽に暮らすかという観点で発明、工夫をしてきましたね。

事務作業の大半はパソコンになりましたし、消費カロリーが低下して肥満もさる事ながら筋力の急速な劣化につながり、肩こりや腰痛、首や腰の椎間板ヘルニア等が急増しています。

肥満を増長させる文明の利器が糖尿病にも関係しているんですね。

手動の機械まではまだよかったかもしれませんが、蒸気機関の発明以後から、動力を使用するようになって急速に生産性も上がり、同時に人力は極端になくなってしまいましたから、現在では体がかつて体験した事がないほど急速に劣化し、肥満・糖尿病を増長させています。

糖尿病が生まれた歴史背景としては、文明の利器によって体を使わなくても暮らせるようになった事が大きいのでしょうね。消費カロリーより摂取カロリーが大きいから肥るわけですから・・

その昔、機械文明以前までは、肉体労働による消費量とカロリーの摂取量はバランスがとれていたわけで、糖尿病や肥満は特権階級以外にはほとんどみられませんでした。

例えば2000年前から王侯貴族には肥満、糖尿病や痛風などの生活習慣病がありました。インスリンなどはその時代はなかったので、糖尿病にかかると平均で5年くらいしか生きられなかったようです。

ですが近代文明以降、一般の人でもカロリー消費量が摂取量を下回るようになり、糖尿病や肥満の人が増えてきたのです。

もちろん、肥満というのは周りの人と比較して多く食べるからなるのではなく、自分の消費カロリーに対して摂取カロリーとその吸収能力が大きいからなるのです。

結局は、「摂取カロリー」－「消費カロリー」＝肥満量となります。そして、その差が大きいほど、肥るスピードも速いわけで、糖尿病のリスクも高まります。

重労働がなくなった今の時代には胃は大きすぎるのかもしれませんね。これでは糖尿病や高血圧になるのも自然なことです。

近年は、日本人の食生活は植物性食品の摂取が減っていくなかで、肉類、脂肪類、精製デンプン、砂糖など、手軽で糖分たっぷり高カロリーな食品を多く摂るようになりました。

そして、それらをご馳走やオヤツとして好むようになりました。しかし、私達人間の胃袋の大きさは短期間にはあまり変化せず、昔のすべて人力で活動していた時代のままです。

それにもかかわらず、近年はデスクワークなどの軽労働が中心になり、食事は高カロリーです。今の時代には胃が大きすぎるのです。これでは糖尿病のリスクが高まって当然です。

消費カロリーより摂取カロリーが大きくなり、糖尿病・肥満となります。運動量を増やし、食事も改善しないといけないのです。

現代の文明食は消化吸収が早く、栄養不足だから食べすぎる傾向になり糖尿病につながっているようです。

私達人類は大脳をフル稼働させて、動物には不可能だった食料を加工する文化を作ってきたわけです。飢饉のときなどには、そのままでは食べられないものや、かたすぎるものなどは、煮たり焼いたりして食べやすくしたり、毒を含んだものはさらすなどして食べられるようにしたり、調味料を工夫しておいしく食べられるようにしたりしてきました。

第二次大戦後は、食品加工技術も急速に進んだわけですが、加工食品は食料を精製加工してやわらかく、食べやすくなりました。また、口当たりがよく消化も楽だから、つい食べすぎてしまう傾向がありましたね。

それにもまして、油や砂糖をたくさん使うようになり、おのずと高カロリーになりました。糖尿病になりやすいわけです。

こういった現代の文明食は精製加工されている分だけ消化吸収が速く、含まれる栄養素が破壊したり流出してしまいます。さらにそこへ、味を調えるために添加物がたくさん加わりますから、ますます粗悪な食品になります。

美味しいと感じ、消化吸収が遠く、栄養が不足するから、いつまでも満腹感をおぼえず食べすぎてしまい、肥えるし糖尿病にも高血圧にもなります。