糖尿病を改善する方法！

高カロリーで中毒性をもつ砂糖は糖尿病の最大の敵です。

現代人は、砂糖をたくさん食べるようになったわけですが、砂糖がはいったものはジャンクフードの一種ととらえて良いでしょう。大きな意味での添加物（調味料）で最大なものはやっぱり砂糖です。

この砂糖の甘味は確実に中毒性を備えています。どうしても幼い子供にチョコレートやケーキを一度食べさせると、たちまち夢中になってしまいます。

それを食べたその子は、お菓子のたぐいやジュース類を際限もなく好むようになってしまいます。砂糖を含んだ食品はジャンクフード（ガラクタ食品）の一種と言え、エンプティカロリー（空っぽのカロリー）ともやゆされ、多方面で警戒されています。

ただ、残念ですが一般にはジャンクフードの魅力のほうが強いわけで、若者を中心にますます食生活は悪くなる一方で、肥満や糖尿病が増え続けています。

ケーキやチョコレートなどのお菓子類、炭酸飲料などに砂糖が混じっていなければ、決して食べたがらないわけですからね。でもどんどん食べたくなるほど、砂糖の魅力は強力なんですね。

しかし、砂糖は生活習慣病を発生させるだけでなく、アルコールやタバコ、そして麻薬類と比べても勝るとも劣らないぐらい人間生活に害をなしているのです。

またさらに、その恐ろしさを多くの人が認識していないということがさらに怖いです。それらの害を防ぐには、それらについての正しい知識をみんなが知っておくことです。

糖尿病になる食べ物といえば、やっぱり最強は砂糖でしょう。砂糖の糖は、糖尿病の糖そのものですから・・

そして、糖分って結構いろんな食材にあります。意外なところはやっぱり野菜でしょうね。例えば旬の野菜なんかも「甘みがあって美味しい・・」なんて言ってバクバク食べていますが、甘みがあるってことは糖度がすごく高いってことです。

果物なんかもダイエットによく良いって言われますが、本当は良くないんです。糖尿病にも良くないし、ハッキリ言って太りますよ・・

それと、一番困るのが私たちの主食である炭水化物ですよね。これが体内で糖分に変わるんです。白米もそうですし、食パンなんかは非常に血糖値が上がる食事です。